Retrouvez tous mes articles sur différents thèmes : émotions, hypersensibilité, estime de soi, confiance en soi, stress, anxiété, dépression…
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Dépression : définition et approche en Gestalt Thérapie
Définition de la dépression Le mot « dépression » vient du latin « depressio » qui signifie pression dirigée vers le bas. La dépression, ou troubles dépressifs, est un trouble mental fréquent. Ce trouble se caractérise par la présence : – d’une humeur dépressive c’est-à-dire un sentiment de tristesse, de vide, de désespoir, avec possiblement une irritabilité, – d’une perte…
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Comment calmer une anxiété permanente ? 5 remèdes / axes de travail
Je reçois régulièrement à mon cabinet des personnes qui souffrent d’anxiété et souhaitent calmer leur anxiété permanente. Ces personnes me disent qu’elles ont le sentiment de ne pas avancer dans leur vie, de ne pas réussir à faire des choix, de stagner. Elles me décrivent souvent une grosse boule au ventre, une forte pression à…
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Comment réduire le stress naturellement avec 3 exercices ?
Le stress concerne 2/3 de la population. Toute personne peut souffrir de stress, même si les femmes sont davantage concernées ainsi que les 25-34 ans. Pour réduire le stress naturellement, je vous propose tout d’abord de comprendre ce qu’est le stress, de reconnaitre les signes et symptômes du stress, d’apprendre à identifier les situations qui vous…
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Les 9 clés pour travailler l’estime de soi
Pour répondre à la question de « comment travailler l’estime de soi » , je vous propose dans un premier temps de définir ce qu’est l’estime de soi, quels sont les différents types, pourquoi travailler l’estime de soi et ce qu’est une bonne estime de soi. Puis, nous verrons ensemble concrètement comment travailler l’estime de soi, notamment…
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Les 12 symptômes du manque de confiance en soi
La confiance en soi est un sujet fréquemment abordé lors de mes accompagnements en Gestalt Thérapie. Mes client(s) me parlent souvent de leurs symptômes du manque de confiance en soi : peur du regard des autres et d’être jugé.e, sentiment d’être « trop » ou « pas assez », d’être « nul(le) », difficultés à supporter les critiques ou à faire…
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Comment gérer son hypersensibilité ? Quel traitement ou solution existe ?
Vous êtes souvent submergés par un trop grand nombre d’informations, de ressentis, de pensées ? Ceci vous stresse et vous épuise rapidement ? Vous ressentez des émotions très intensément ? Une lumière, un bruit, une odeur… peut vous gêner particulièrement ? Vous avez souvent les nerfs à vif ? Vous surréagissez ? Comme environ 30% de la population, vous êtes peut-être hypersensibles. Alors comment faire ? Comment gérer son hypersensibilité ? Quel traitement…
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Comment libérer ses émotions ? Un exercice en 5 étapes pour y arriver
Lors de mes accompagnements en Gestalt Thérapie, certain(e)s de mes client(e)s me partagent souvent le fait d’ « être envahi par leurs émotions », d’ « avoir des émotions bloquées dans leur corps » ou de « ne pas réussir à gérer leurs émotions ». En effet, certaines émotions qui reviennent peuvent être une véritable source de souffrance pour des personnes. Alors comment faire ? Avant…
